Somatyzacja

Somatyzacja

to proces, w którym Twoje emocje, przeżycia, doświadczenia powodują objawy fizyczne takie jak ból, napięcie, choroba. Może to być np. ból głowy lub kręgosłupa, bezsenność, problemy z sercem lub układem trawiennym. Somatyzację możemy nazwać pewnego rodzaju mechanizmem obronnym albo alarmującym. Kiedy jesteśmy mocno odcięci/odcięte od ciała (o przyczynach tego odcięcia możesz przeczytać tutaj: https://psychewformie.pl/blog/cialo-odmowilo-mi-posluszenstwa) i nie zauważamy np. tego, że stres zaczyna być przytłaczający, bo musimy pracować, zarabiać, gonić, ciało zaczyna chorować, by nas ostrzec. Nie bez powodu, kiedy jesteśmy chorzy/e idziemy na zwolnienie 😉 to czas kiedy należy zwolnić 🙂 choroba to wołanie o uwagę, troskę, zainteresowanie, pomoc!!!

Choroby psychosomatyczne

Coraz więcej chorób trafia na listę tych psychosomatycznych, tzn, że coraz częściej lekarze uświadamiają sobie tą ścisłą zależność między ciałem, a emocjami (soma i psyche). Może dzięki temu w przyszłość na każdą chorobę będziemy patrzeć bardziej holistycznie i np. chorym sercem nie będzie się zajmować jedynie kardiolog. Tzw. „chicagowska siódemka” to pierwsze schorzenia, które trafiły na listę chorób psychosomatycznych, czyli: wrzody żołądka, nadciśnienie, zespół jelita drażliwego (IBS), astma, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, reumatoidalne zapalenie stawów. Dziś mówi się o wielu innych. Prawdopodobnie jest tak, że dziedziczymy pewne skłonności i mamy osłabione różne części ciał. Następnie na skutek np. życia w permanentnym stresie, traumy rozwojowej lub szokowej, lub gdy mamy skłonność do somatyzowania, bo kiedy chorowaliśmy, dostawaliśmy uwagę rodziców/opiekunów, pojawiają się choroby w danym obszarze. I tak, zaburzenia w pracy układu pokarmowego to wspomniany wcześniej IBS, ale również wrzody żołądka i dwunastnicy, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zaburzenia trawienia, bóle brzucha, nudności, wymioty, refluks. Układ krążenia: nadciśnienie tętnicze, kołatanie serca, tachykardia (przyspieszone bicie serca), choroba niedokrwienna serca. Skóra: AZS, łuszczyca, łysienie plackowate, trądzik różowaty. Układ mięśniowo-szkieletowy: oprócz RZS, to również bóle mięśni i stawów, fibromialgia, bóle kręgosłupa, tiki nerwowe. Układ hormonalny/metaboliczny: cukrzyca typu 2, nadczynność tarczycy, zespół metaboliczny. Układ nerwowy: migreny, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia snu, omdlenia, zaburzenia widzenia, szumy uszne. Inne: alergie, otyłość, zaburzenia odżywiania, zaburzenia seksualne, toczeń rumieniowaty układowy, uzależnienia. 

Możliwe objawy psychosomatyczne:

• Kołatanie serca: i tachykardia (bez wysiłku).
• Drżenie rąk: i mięśni, tiki.
• Zawroty głowy, uczucie ucisku w głowie.
• Uderzenia gorąca, duszności.
• Bóle: głowy, brzucha, klatki piersiowej, pleców, stawów (o podłożu psychogennym).
• Drętwienie  lub mrowienie kończyn. 

Jak sobie pomóc

Wiemy coraz więcej o tym czym jest stres i że nie da się go uniknąć. Dzięki coraz dokładniejszym badaniom mózgu możemy zaobserwować jak bardzo może być niszczący. Dlatego tak ważne jest zadbanie o siebie nim zaczniemy chorować. O różnych sposobach na pracę ze stresem możesz przeczytać m.in. tutaj: https://psychewformie.pl/blog/nie-spinaj-sie i tutaj: https://psychewformie.pl/blog/jak-wyregulowac-swoj-system-nerwowy.

Osoby doświadczające chorób psychosomatycznych bardzo często są wysyłane na wiele rożnych badań, czasami dostają mnóstwo lekarstw, a objawy nie mijają. Co może prowadzić do jeszcze większego stresu, wręcz rozpaczy. Dlatego tak ważna jest świadomość, edukacja. W takiej sytuacji może najlepiej sprawdzić się psychoterapia, np. ta psychosomatyczna, ukierunkowana właśnie na pracę z ciałem i emocjami: https://psychewformie.pl/oferta (oczywiście po wykluczeniu wszystkich problemów natury czysto fizjologicznej), czasami wizyta u psychiatry. W niektórych przypadkach mogą wystarczyć jedynie ćwiczenia wyciszające nasz układ nerwowy i stymulujące nerw błędny. Większość z tych ćwiczeń można wykonywać w domu, nawet w łóżku, wystarczy 5-10 minut dziennie. https://joga.psychewformie.pl/oferta-joga-wroclaw-gadow-popowice-kozanow